Papudieetti

Lupasin aiemmin kirjoittaa papudieetistä. Viime talvena käydessäni Kanadassa kouluttajani puhui terveellisistä elämäntavoista ja kertoi hänelle tapahtuneesta muutoksesta. Tapasimme ystäväni kanssa hänet myöhemmin henkilökohtaisesti. Hän antoi materiaalivinkkejä ja kertoi minulle hänelle lääkärin ja ravintoterapeutin suosittelmasta papudieetistä ratkaisu hänen kertyneeseen ylipainoonsa. Hän laihtui sillä 20 kg reilun puolen vuoden aikana ilman suurempia ponnisteluita.

Päätin yhdessä ystäväni kanssa lähteä kokeilemaan dieettiä kolmeksi kuukaudeksi, jonka jälkeen lopettaisin tai ottaisin sen osaksi arkielämääni. Kokemukseni tähän mennessä ovat olleet hyviä, ja olen laihtunut reilun 2 kuukauden aikana 8 kiloa. Dieetin ensimmäisen kuukauden aikana tippui viikottain 1-1,5 kiloa, myöhemmin tahti on ollut tasaisesti 1-0,5 kg viikossa. Nälkä ei ole ollut! Pavuilla on myös paljon terveysvaikutuksia ja oloni on ollut virkeä kokoajan.

Papudietti yksinkertaisuudessaan:

Aamupala:

1 kananmuna

1 dl kasviksia

1 dl papuja

Lounas:

1 dl kasviksia tai 1,5 dl salaattia

1 dl papuja

kourallinen lihaa, kanaa tai kalaa

Päivällinen: 

1 dl kasviksia tai 1,5 dl salaattia

1 dl papuja

kourallinen lihaa, kanaa tai kalaa

- Käytä juomana vettä (voit maustaa sen esim. sitruunalla tai limella. Kiihdyttää aineenvaihduntaa ja on terveellistä)

- Ei maitotuotteita, ei hiilihydaatteja. Käytä oliiviöljyä.

- Alkuviikkojen jälkeen diettiin voi lisätä 1 hedelmän päivässä, ja pähkinöitä 0,5 dl. Välillä on syönyt palan 70% suklaata makeanhimoon.

Lisää vinkkejä papudieettin myöhemmin!

Best Chili ever

Chili on ehdottomasti yksi lempiruokiani! Käytän paljon Go Green tuotteita mm. seesaminsiemeniä, eri papuja. Käydessäni läpi papuhyllyjä ja näppeihini tarttui Chili sin carne tuote sekä Salsa original. Mietin, että niistä saisi herkulllisen chilin. Päätin olla luova, ei tarvinnut itse miettiä miten maustaa chili. Tämä oli yksinkertainen ja helppo ruoka. Ja nopea: 10 minuutin valmistelut ja crockpot porisemaan.

Jauhelihaa 400g
Chili sin carne 1 tlk
Salsa original 1 tlk
Papuja 1 tlk
Chilipaprika 1
Paprika
Sipuli 1
Porkkanoita 2
Selleriä 2
Valkosipulia 5 kynttä
Lihaliemikuutio

Paista jauheliha paistinpannussa oliiviöljyn kera. Laita ainekset crockpottiin. Sekoita. Anna hautua 5-6 tuntia (low). HERRRRRRKULLISTA!